皆さんこんにちは！

今日はあいネットホール新川で

行われた「あい★トレ」

『脳活!気持ちも脳もイキイキと!!!』の

レポートをさせていただきます。

 

昨日の夕飯をすぐ思い出せなかったり

何を取りにきたのか分からなくなったりと、

最近物忘れが多く感じたりすること

ありませんか?

 

 

今日は、脳活トレーナー協会

専務理事の岡田恭一先生を講師に

 

認知症予防になるトレーニングや

記憶力を試した簡単な問題に

チャレンジをしました★!

 

 

 

大きく息を吸って「あいうえお」

「いうえおあ」…と

滑舌よく唱えてみたり

 

大きくお腹の底から

「あっはははー！」と、声を出してみたり

 

グー・チョキ・パーを

指示された通り順番に

手を動かしていく

というトレーニングを行いました。

 

会場内はお客様の元気な笑い声で

にぎわっておりました。

 

 

起床してすぐの時間や

少し空いた時間にこのトレーニングを

少しずつ行うことで

認知症予防にもなると

教えていただきました。

 

他にも様々方法はありますが

1番のいい方法は

『日々感謝を伝えること』

『人のために役立つことをする』

 

普段なかなか言えない”ありがとう“を

ちゃんと相手に言葉にして伝える

 

ご近所さんに会ったら

自分から笑顔で挨拶をする

 

特別なことではなく

小さなことでも人のために役立つことを

考えて意識して行動することを

日々積み重ねることが脳活にもつながる

と、教えていただきました。

 

まずは簡単に出来ることを

皆さんも見つけて挑戦してみてください。

 

次回のあい★トレの詳細は

コチラから